Эта группа для вас, если вы хотите научиться справляться с разными аспектами стресса, обрести инструменты для повышения качества жизни, улучшить душевное состояние и сформировать гармонию внутри себя.

"От стресса к спокойствию: эффективные техники управления"

Работа в группе основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
КПТ представляет собой мощный инструмент, который позволит вам глубже понять ваши мысли и выявить скрытые источники стресса. Работая в группе вы сможете сформировать новые, более позитивные модели мышления и поведения. Вы сможете укрепить свою психологическую устойчивость и улучшить навыки управления стрессом, и это несомненно повысит ваше качество жизни.

В условиях постоянного напряжения и забот наш ментальный и физический комфорт часто оказывается под угрозой.
Эта группа создана для тех, кто хочет научиться справляться с разными аспектами стресса, обретая инструменты
для повышения качества жизни, улучшения душевного состояния и создания гармонии внутри себя.
Что вас ждет?
  • Изучение стресса
    Что такое стресс? Какие факторы его вызывают?
    1
  • Последствия стресса
    Как стресс влияет на наше тело и психику?
    2
  • Техники релаксации
    Дыхательные практики и медитации для снятия напряжения.
    3
  • Осознанность
    Повышение внимательности и навыков принятия.
    4
  • Проведение групповых обсуждений
    Обмен опытом и поддержка участников.
    5
  • Постановка целей
    Как преодолеть стресс и достичь гармонии?
    6
  • Домашние задания
    Методики, техники и приобретение новых навыков.
    7

Приглашаю вас присоединиться
к терапевтической краткосрочной группе, состоящей из 10 встреч.
Работа на сессиях посвящена изучению,
пониманию и управлению стрессом в повседневной жизни.


На групповых встречах вы приобретете:
- глубокое понимание природы стресса и его воздействия на нас
- практические техники для управления стрессом
- упражнения на осознанность и релаксацию
- работа в группе и обмен опытом и стратегиями с другими участниками
Формат: 10 встреч по 2 часа каждую неделю.

Количество участников: 6-8 человек.
Ведется предварительная запись участников, онлайн и офлайн.
Проводится предварительное анкетирование и беседа (20-30мин) с кандидатом.
Группа начнет работу по мере набора участников, минимально 6 человек. Группа закрытая - с набранным составом идем с начала и до конца.

День и время:
суббота в 10:00 (онлайн)

Стоимость цикла встреч:
19 000 рублей - онлайн
100% предоплата (чек предоставляется)
"От стресса к спокойствию:
эффективные техники управления"
Для предварительной записи оставьте свои данные, я свяжусь с вами, чтобы обсудить все детали.

Групповые сессии проводится ОНЛАЙН
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Made on
Tilda